|
ZUMBA
Zumba® je oblika skupinske vadbe, ki združuje mešanico atraktivnih latinsko ameriških in pop ritmov z edinstvenimi kombinacijami
koreografij, ki sem jim zlahka sledijo! Osnovno vodilo je zabavna in enostavna vadba, ki udeležence motivira in jim pomaga
odplesati daleč stran od skrbi. Temelji na intervalnem usposabljanju, znotraj katerega se izmenjujejo hitri in počasni ritmi plesov kot so
salsa, merengue, reggaeton, samba, cha cha, cumbia, mambo, jive in še in še.
Vadba zajema osnovna načela fitnesa, ki stremijo k maksimalni porabi kalorij in s tem bistveno pripomorejo k zmanjševanju maščobnih
oblog in oblikovanju mišic celotnega telesa. Ob seksi in energičnih latino ritmih ustvarja vzdušje razgretega plesišča in obenem
prinaša vidne rezultate!
Še najboljši del pa je ta, da se ob vsem tem še nepopisno zabavamo!
Zumba® je namreč tako imenovana "feel good" vadba, ki nas osrečuje in zaradi katere
se v svoji koži se počutimo odlično!!
NAŠ CILJ JE PREPROST: RADI BI DA VADITE Z VESELJEM!
Zumba je spremenila življenje mnogo ljubiteljem dinamične vadbe. Naj ga tudi vam…
FIT FACE-NARAVNI LIFTING OBRAZA
Nov, poseben program vaj, s katerimi dosežemo naravni lifting obraza. Z vadbo spodbudimo mišice k delovanju,
jih čvrstimo, gladimo, dvigujemo in pomlajujemo...zato lahko kar pozabite na gubice, podočnjake, podbradek, saj
boste zopet izgledali mladostno in vaša koža bo sijala. Pridružite se nam, saj bomo na zabaven in preprost ter
povsem naraven način vzpostavili harmonijo med telesom in obrazom ter z različnimi vajami izvajali naravni lifting.
PILATES
Pilates vadba je stara preko 70 let, idejni vodja vadbe je bil Joseph Pilates, ki je osnoval je okoli 100 vaj, ki so enostavne in jih zat
lahko izvajajo vsi, ne glede na starost, spol in kondicijo.
Je krepilno raztezna vadba, primerna za vse starostne kategorije s poudarkom na usklajenem dihanju in gibanju.
Pilates je vadba za krepitev mišic trupa, ki predstavljajo center moči drže in gibanja.
Primerna je za vse, ki si želite oblikovati telo, izboljšati svojo držo, stanje srčno-žilnega in dihalnega sistema, vzdržljivost v moči
in koordinacijo povečati gibljivost v sklepih, povečati kontrolo gibanja telesa ter, okrepiti moč telesa.
Z redno vadbo se popravi telesna drža, izboljša zdravje, delovne sposobnosti, zavira se procese staranja, olajšajo in zmanjšajo
se posledice artritisa, osteoporoze in mišične neaktivnosti.
TNR (trebušček, noge, ritka)
Pravzaprav vse kar potrebujete za raven trebušček, vitke noge in zapeljivo zadnjico. Energična, a koreografsko nezahtevna
ura, primerna za vsakogar. Začeli bomo z ogrevanjem na stepu in se nato lotili vaj za trebuh,noge in zadnjico.
SHAPE UP
Uteži, uteži in še enkrat uteži. Najboljša in najhitrejša pot do popolne postave. Ob super glasbi bomo dvigali uteži
in oblikovali telo. Brez skrbi, vadbo s težo prilagajate svoji zmožnostim, zato je primerna za vsakogar.
Napredek bo hitro viden! PRIMERNA TUDI ZA MOŠKE! Sedaj 1(za vse, ki se z vadbo z utežmi srečujete prvič ali
želite izboljšati tehniko) in 2 (nadgradnja 1, za vse, ki si želite še več...).
|
|
|
|
| |
|
